Tanda tanda kamu dehidrasi

dehidrasi

Guys air putih sangatlah penting bagi tubuh kita, karena 60% tubuh kita terdiri dari air untuk itu kamu harus rajin minum air putih minimal 8 gelas sehari, bahkan ada loh orang yang dalam sehari hanya minum sekitar 1 sampai 2 gelas saja padahal itu sangat berbahaya untuk kesehatan kamu, dan kekurangan air putih juga dapat menimbulkan dehidrasi kau sudah jadi gratis tentunya aktivitas sehari-hari juga akan terganggu bukan?

Tanda-tanda kamu dehidrasi.Pertama adalah haus terus kalau kamu sering merasakan haus lalu mulut kamu lengket bibir kamu pecah-pecah itu artinya produksi air liur di mulut kamu berkurang karena kamu kurang minum air putih.
tanda kedua air kencing berwarna gelap kalau kamu buang air kecil lalu kamu melihat air kencing kamu warnanya kuning kecoklatan itu artinya kamu dehidrasi, air yang berwarna kuning atau kecoklatan itu tanda nya Tubuh kamu memaksakan diri untuk mengeluarkan kotoran dengan cairan yang sangat minim, sehingga kalau lama kelamaan maka ini akan berbahaya dan juga cenderung menimbulkan penyakit di kemudian hari.

Tanda ketiga mulut dan kulit menjadi kering. Kalau kulit kamu terasa kering dan bersisik itu tandanya kamu dehidras,i kalau mulut kamu juga terasa kering dan bibir pecah-pecah itu juga harus diselamatkan dengan rajin minum air putih karena tidak enak kan kalau kita punya kulit yang kering dan bersisik bikin penampilan tidak Ok lalu juga katanya kalau kita kurang air putih dan kulit kering maka juga akan menimbulkan kulit wajah kita menjadi terlihat cepat tua, untuk itu kita harus pintar-pintar menjaga elastisitas kulit kita dengan memakai pelembab dan juga minum air putih yang cukup.
tanda keempat adalah pusing kalau kamu sering pusing dan sakit kepala itu juga tandanya kamu mengalami dehidrasi.

Ini karena tubuh yang kekurangan air akan mengalami panas kemudian menyebabkan kepala kamu menjadi pusing atau sakit. jika ini sudah terjadi dan kamu sudah merasakan pusing atau sakit kepala karena kekurangan cairan maka kamu harus langsung duduk lalu minum 1 gelas air putih,Tanda kelima adalah cepat capek. Kalau kamu sering merasakan dikit-dikit capek dikit capek baru kerja sebentar aja udah capek Nah itu tandanya kamu dehidrasi ini karena peredaran darah di tubuh kamu mengental kemudian oksigen di tubuh kamu juga tidak tersalurkan dengan baik maka kamu akan merasakan lemah letih lesu atau capek.

Tanda keenam adalah otot keram kekurangan cairan dapat menimbulkan otot kamu sering kram Kenapa otot kamu jadi mudah kerang ini Terutama ketika kamu sedang berkeringat dan keringat itu mengandung elektrolit seperti kalsium, magnesium, potasium, dan lain sebagainya membantu memperlancar sistem saraf atau otot kamu kalau elektrolit sudah berkurang dan kamu kekurangan cairan maka otot pun akan mudah keram, Jadi kamu juga harus rajin minum air putih agar produksi elektrolit tercukupi. Tanda ke-7 sering lupa Apakah kamu termasuk orang yang sering lupa sama barang-barang kecil milik kamu sendiri misalnya kamu lupa gimana ya tadi nyimpen kunci kacamata handphone atau apa aja? Nah itu tandanya kamu dehidrasi Kenapa kamu jadi sering lupa karena dehidrasi mempengaruhi mood dan fokus kamu, dehidrasi ini menyebabkan peredaran darah di tubuh kamu mengental lalu oksigen juga tidak terdistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh sehingga fokus kamu pun berkurang.

Tanda ke-8 buang air besar tidak lancar alias sembelit kamu pernah ngasih ngerasain buang air besar itu tidak lancar tentunya rasanya selain sakit juga tidak enak, tidak nyaman, juga bisa membuang-buang waktu kamu lebih lama di kamar mandi, Kenapa kamu bisa sembelit? sebab tubuh kita ini memerlukan cairan untuk mendorong kotoran keluar tubuh lu gimana ceritanya kalau tubuh kita kekurangan cairan maka tubuh pun akan kesulitan untuk mengeluarkan kotoran sehingga itulah yang dinamakan sembelit, kalau sudah sembelit biasanya perut kamu akan terasa kembung lalu nafsu makan kamu pun akan berkurang bahkan kalau sudah parah kamu akan terkena penyakit wasir yang pada ujungnya kamu juga pasti akan stres tidak mau kan jadi Mulai sekarang harus rajin minum air putih.

Itu dia tanda-tanda kamu dehidrasi tapi jangan dianggap sepele ya kalau kamu sudah punya tanda-tanda dehidrasi karena kalau didiamkan dalam jangka waktu yang lama itu akan sangat berbahaya bagi tubuh kamu dan nantinya akan mengundang penyakit penyakit kronis semoga setelah nonton ini kamu jadi lebih banyak minum air putih.